La importancia de una correcta alimentación infantil

La buena alimentación infantil está relacionada no sólo con qué se le da de comer sino también con el cómo, cuándo, dónde y quién lo alimenta, y cada vez hay más pruebas científicas al respecto. De hecho la OMS (Organización Mundial de la Salud) ha incluído en sus pautas el cómo se debe alimentar a un niño para lograr una buena nutrición infantil.

La hora de comer de un niño debe ser un momento muy especial sobre todo si estamos introduciendo nuevos alimentos. Es importante que los padres se armen de paciencia y hagan de la comida un momento agradable. Durante la comida el niño debe recibir muestras de afecto y atención.

La persona que le alimenta debe mantener un contacto visual e irle nombrando los alimentos que va comiendo, de esta forma le ayudamos no solo a desarrollar el lenguaje sino también a conocer la importancia del momento de la comida. En caso que los padres no puedan estar presentes al darle de comer, deberá hacerlo un adulto de confianza que tenga paciencia y pueda darle todo su cuidado en el momento de comer. Si por ejemplo le da de comer un hermano mayor, la actividad deberá ser supervisada por un adulto para que se le trate al niño con el cariño y cuidado que realmente necesita.

Resumiendo, hay que hacer del momento de la comida algo relajante para el niño, nunca debemos forzarle sino intentar hablarle con cariño y paciencia. Debemos evitar cualquier distracción y poco a poco ir introduciendo los alimentos según la edad del niño. Para ello os podéis guiar visitando Farmaciaclub.com que os ayudará en la labor de la alimentación infantil.

Consejos para mantener el peso ideal

Consejos para mantener el peso ideal

• Come siempre a la misma hora para no perder los hábitos.
• Reparte los alimentos en cinco comidas al día.
• La comida del mediodía tiene que ser la más abundante, pero sin pasarse.
• La cena tiene que ser ligera y pronto, al menos dos horas antes de acostarte. Si es un menú vegetariano, mucho mejor
• Para la media mañana y merienda una fruta o un yogur desnatado.
• Evita el pan, el alcohol y los dulces en la comida.
• Puedes tomar pasta o arroz, pero en poca cantidad.
• Toma una pieza de fruta antes de salir para no llegar al restaurante con excesiva hambre.
• Nunca pidas fritos.
• Evita los aperitivos o cámbialos por un zumo de tomate.
• Empieza con una ensalada poco aliñada, consomé o gazpacho. De segundo pescado o carne a la plancha evitando salsas. Cambia el postre por un café, infusión o fruta. 

Diferentes tipos de Brackets

En los tratamientos de ortodoncia generalmente se utilizan brackets que pueden ser metálicos o estéticos.

-Brackets metálicos: Son los convencionales, difundidos y conocidos. Se colocan los brackets en la cara externa del diente. Son de color plateado y se adhiere al diente en su superficie sin rodearlo.

-Brackets estéticos: Están elaborados en diferentes materiales como plástico, cerámica, zafiro o policarbonato, siendo los de zafiro y cerámica los mas resistentes.

Blanqueamiento Dental

Un blanqueamiento dental se puede hacer a personas a partir de los 15 años, pero quienes se lo realicen deben tener la dentadura sana, es decir, sin caries. Es preciso aclarar que el agente blanqueador sólo actúa sobre el esmalte dental, esto es, no sobre restauraciones cosméticas previas, realizadas en materiales como composite o en carillas, coronas de porcelana y amalgamas. Debido a ello es que se recomienda hacer primero el blanqueamiento para que guíe luego del color de otras correcciones.

Cuales son los pasos?
 Primero se realiza una profilaxis y se determina el color de inicio o control. Luego se  aplica  el  protector  de  encías  a nivel  de  todo  el  margen  gingival  de  las piezas  dentarias. Una vez aplicado el protector de encías tanto en los dientes superiores como inferiores se  procede a fotopolimerizar con la lámpara Led,  observe que debe colocarse unos lentes protectores al paciente.  Por ultimo, se coloca la Lámpara Led y se procede al blanqueamiento, el tiempo de acción de la Lampara  Led  depende del  agente  blanqueador  que estemos  utilizando  asi  como  del  tipo o marca de  lámpara.

Dieta de la avena

Desayuno
1 yogurt descremado ó 1 taza de leche descremada caliente con 3 cucharadas soperas de avena. sí se quiere endulzar agregar edulcorante. 1 fruta de estación. Media mañana 1 barrita cereal baja en azúcar + infusión preferida con edulcorante o sola.
 Almuerzo
Croquetas de atún: Mezclar avena, claras de huevo y atún al natural escurrido, aderezar y colocar en el horno o en la plancha + ensalada de lechuga y hojas de espinaca crudas, aderezada con hilos de aceite y/ó vinagre o limón.. 1 fruta de estación.
Merienda
café con leche solo o con edulcorante+ 1 galleton de avena bajo en azúcar.
Cena
Ensalada multicolor para verano: (zanahoria rallada, hojas de espinaca, tomate, etc.) y sí es invierno: ensalada con vegetales cocidos (brócoli, coliflor, zanahorias, etc.) con queso untable descremado mezclado con avena. Infusión.
my nutricion